dieta na cykl

Witam, od środy 26.03.08 zaczynam walkę o kaloryfer na brzuchu, którą planuję zakończyć zwycięstwem 28 maja 2008. Cykl jak łatwo policzyć będzie trwał 9 tygodni. Chce zrzucić tłuszcz pokrywający moje ciało, nie tracąc przy tym mięśni. Nie ma tego fatu aż tak dużo, ale chce na wakacje zaprezentowac 6-pak na brzuchu :). Oparłem go o art [...]

wiek 21 waga 78 wzrost 167 biceps 42 klatka 111 udo 60 talia 82 dieta na cyklu 1 posilek 150g platkow owsianych 100g twarogu chudego 300ml wody tai szejk wychodzi do tego woda do popicia 2 posilek 150g pieczywa cimmnego 150g piersi kurczaka 3 posilek 100g ryzu puszka tunczyka w oleju 4 posilek omlet z 6 bialek i 2 zoltek i albo do tego platki [...]

siemka . Właśnie skończyłem cykl 100 mety + gainer + osłonki + dieta + witaminy.Efekty są znakomite.Oto one: Waga:+9kg biceps:+3,5cm klata:+7cm Naprawde jestem zadowolony, a chcę dodać ze to meta argentyńska nie zamieniłbym na żadną inną.Proszę o Wasze oceny .Co o tym sądzicie?

1.WIEK:20 2.WAGA:80 zaczynałem od 35kg 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 zaczynałem od 24cm (pisze to bo po 5latach treningu i na koksie ktos mógłby zrobc o wiele wiecej) KLATA:110 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:5lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle z mety,propka,tescia [...]

[...] diet na DNP aby stracić 7 kg w ciągu 7 dni. Udowodniła to moja koleżanka, jadła to co zazwyczaj (czyli zupki serowe Knorra i piła dużo coli, bo na tym głównie polega jej dieta gdy jest w pracy ) i schudła 7,4 kg w ciągu tygodnia tylko i wyłącznie na DNP. Poza tym, powyższy tekst zakłada, iż w ciągu 3 dni będziemy odcinali węglodowany, a [...]

Witam! Od kwietnia mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl kreatynowy z dodatkami. W zasadzie chce sie zmasowac - zwiekszyc obwody oprocz nieszczesnego brzucha krory chce zrzucic, nie dopuscic do powiekszenia i stad ten spalacz, ktory jak mam nadzieje pomoze mi... Cykl bedzie trwal 7 tygodni. Dieta i aeroby sa. Po kazdym treningu 10min rowerka. W [...]

Sluchaj glownie od tego czy bedziesz pracowal nad rzezba wplynie dieta. Poczatkowo bilans bliski zero pozniej jesli bedzie trzeba na lekkim minusie. Sam trening ma tu mniejsze znaczenie. Ja osobiscie trenujac dosc dlugo FBW i lapiac mase pozniej wchodze na jeden cykl redukcyjny na splita i wyciagam z tego maksa. Zmniejszam ciezary zwiekszam ilosc [...]

.WIEK: 22 2.WAGA: 93 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: 124 UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metax+prolo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 19,5% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

witam witam o zdrowie pytam %- obecnie cykl mono+tautyna, dieta B 2.4, W 6, T 0.9 staż 2 (na poważnie 4 mc-e) lat 23, 190 cm, 82kg, hardgainer Cel to utrzymanie siły i dalsze zwiększanie masy po cyklu. Czy coś polecacie na ten czas? Myślałem o aminokwasach/NO. Są różne opinie, szukałem w szukarce i za dużo ciekawego tam nie ma. Kasa nie gra [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:1,5r 6.DIETA BIALKO:obecnie 2,5gr bialka/5gr wegli/1gr tluszczy na cyklu 3gr bialka 6gr wegli 1,2gr tluszczy WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 3miesiace temu 20mg ed 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam. Mógłby mi ktoś rozpisać UMIARKOWANY cykl (mój 2 cykl, wcześniej waliłem kilka lat temu ok. 100 tabsów mety) Mam zakupione: 8 x NANDROLONE DECANOATE 2ml (100mg na ml), producent Norma 1 x TESTOSTERONE PROPIONATE 10ml (100mg na ml), producent International Pharm. 100 tabsów metki Metę zamierzam brać tak: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 [...]

Witam Forumowiczów :) chciałem sie dowiedziec jaka dieta do cm3 Treca na mase miescniową bedzie najlepsza , bedzie to mój pierwszy cykl ogólnie pierwszy suplement w mojej diecie. Czekam na konkretne odpowiedzi :)

Witam Proszę o ocenę mojego planu. staż-12tygodni cel-redukcja ok. 12-14kg dieta-jest Poniedziałek KLATKA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s(15,15,12,12) -wyciskanie sztangi na ławce skos głową w górę 4s(15,15,15,12) -rozpiętki na ławce poziomej 4s(15,15,15,12) BICEPS -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s(15,15,12) -uginanie ramion [...]

Witam Proszę o ocenę mojego planu. wiek-15lat wzrost-183cm waga-92-94kg staż-12tygodni cel-redukcja ok. 12-14kg dieta-jest Poniedziałek KLATKA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s(15,15,12,12) -wyciskanie sztangi na ławce skos głową w górę 4s(15,15,15,12) -rozpiętki na ławce poziomej 4s(15,15,15,12) BICEPS -uginanie ramion ze sztangą na [...]

a dieta była? może źle dobrałeś proporcje b/ww/t? i ich ilości. wiele osób, w tym, twierdzi, że często niedobór magnezu powoduje to, że nie "czujemy" produktu. poza tym może za krótko trwał cykl? a czynników, które mogły wpłynąć na brak przyrostów jest dużo. pomijam fakt, że kreatyna nie działa bezpośrednio na przysrost masy mięśniowej.

WITAM ! FORUMOWICZE: zrobiłem 6 tygodniowy cykl na kreatynie - cm3. Poza tym suplementuję: Białko ( Perfect Whey Protein, Isolate ) L-glutaminę, HMB, Amino-muscle16.500 i Cleanburexin, gdyż głównie chodzi mi o zrzucenie brzucha i nabranie mięśni ( w tej kolejności ). Mam teraz PYTANIE: co brać ( i czy w ogóle brać ) w miejsce cm3 - jeśli moim [...]

WIEK:20 WAGA:94 WZROST:182 WYMIARY: biceps:40,5 klatka:117 udo:--- talia:88 STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami w tym jwdna roczna DIETA: bialko:2 ww:2 t:1 ILE I JAKIE PREBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 200 mietki i 200 stanozolol UPS TRENING:typowo masowy CEL:masa STAN ZDROWIA:bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLONIENIA:nie WYNIKI SILOWE: [...]

- Universal Creatine Monohydrate Micronized 500g OK. Mono jak mono. - Olimp Top Mass 1300g(jestem edno i słyzsałem, że lepiej dać taką odzywke w połowie białkową w połowie ww) Jeśli jesteś endo, to lepiej sie skup na prawidłowej diecie i używaj tego typu zamienników. - Olimp Chela-Mag B6 Mg 30kaps Kupiłbym Olimp chela-mzb. - Omega 3(tutaj [...]

siema mam maly problem chcialem zrobic swoj 1 cykl na propie ale ostatnio wynikly pewne problemy z jego dostaniem i w takim razie co radzicie zamiast propa na 1 cykl ?? z gory dzieki za odp :) aha cwicze ok roku z malymi przerwami , dieta w miare jest... do tego oczywiscie bialka gajnery itp do uzupelnienia diety pozdo

Za kilka dni zaczynam cykl i na kreatyna mam 300-350 zł. Tak więc po pierwsze nie piszcie mi o podstawach typu dieta, witaminy, omega3 itp. Z pobudzaczy przedtreningowych waham się miedzy Shock Therapy a N0-Xplode BSN -> Co proponujecie bo w podobnej cenie mogę je mieć. A ze staków planuje kupić Storma + HP. Myślę że to dobry wybór, jeżeli się [...]